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营养学分析表明，海参含有极丰富的氨基酸，含量高达86.5%，其中精氨酸含量高达11.9%。精氨酸是合成人体胶原蛋白的主要原料，又是构成男性精细胞的主要成分，它能促进细胞再生，修复损伤的肌体，起到消除疲劳、快速恢复体力的作用。

中医学认为，蚕蛹有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积之功，适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。蚕蛹中含有大量的精氨酸，其含量超过鸡、鱼、肉、蛋。精氨酸能消除疲劳、提高性功能，是制造男性精子蛋白的重要原料，且对慢性肝炎、心脑血管疾患、白细胞减少及营养不良等症，都有明显的疗效。

补肾食谱！

海参羊肉汤

【材料】海参150克、羊肉120克

【做法】将材料切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。

【功效】缩泉固精、温肾助阳。适用于肾阳不足、精血耗损之阳 痿、遗精早泄、小便频数、性欲减退、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。

牡蛎瘦肉粥

【材料】牡蛎肉、猪瘦肉、大米各100克。葱、姜、椒、盐等调味品适量。

【做法】将牡蛎去壳取肉，与猪瘦肉同洗净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量，浸泡10分钟。大米浸泡后煮沸，再加牡蛎肉、猪瘦肉煮粥，待熟时，调入葱、姜、椒、盐等，煮至粥熟即成，每日1剂。

【功效】可养血补精，适用于精力不足、心神不安、疲乏无力等。

炸蚕蛹

【材料】蚕蛹、植物油、调味品各适量。

【做法】将蚕蛹洗净，控干水分后备用。炒锅放入植物油，烧热，炸蚕蛹，再倒出多余的油，稍留底油，加热后炒葱、姜、蒜，调味后即成。【疗效】可降脂减肥，适用于高脂血症等。对肝炎、心脑血管等疾患有辅助治疗作用。

山药汤圆

【材料】山药、糯米、红糖、胡椒粉。

【做法】将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

【功效】健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

总之，只有吃得好，吃的健康，才能更长久的拥有健康生活，因此，养生效果的好坏与吃有着紧密的联系，为了自己的健康生活，一定要谨慎对待饮食。坚持锻炼也是抵御风寒的秘诀。中医说，动则生阳，经常参加一些体育锻炼，也可以很好地巩固体内的阳气，为抵御风寒之邪增一股生力军。散步、练太极均可，锻炼半个小时，持之以恒，必然会有个健康的身体。如果觉得我的文章对您有用，请分享给您的朋友。您的支持便是我的动力！

（编辑：西安站长网）

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