36氪领读 | 重新认识“焦虑”，不做那只抓着花生米不放的猴子

我们提出很多结论，你一定想知道这些结论背后的依据是什么。每个培训课程的工作人员都会夸口自己的课程基于事实和证据，但也有不少培训经不起检验，仔细考察这些培训就会发现所谓的依据，充其量也只是轶事或个案。本书提到的韧性培训课程的主要优势在于，其所倡导的方法以一系列科学研究为基础，尤其是德里克在20 世纪 80 年代启动的研究。研究需要测量工具，而德里克的这项研究最终促成了若干心理量表的产生，使用这些量表可以评估被评估对象的个性特征，并预测其焦虑的倾向性。研究表明，纠结是产生焦虑的关键衡量指标，德里克的研究团队在随后10 年间继续深入开展各种研究，解释了为什么纠结以及是什么导致焦虑。该发现也将此心理学领域的研究推入了神经科学研究领域，并着重研究纠结在心理焦虑的生理生化反应中充当的角色。

作为本书理论基础的研究成果已被转化为简单、易懂的原则展示给读者，尤其是大家普遍需要的关于唤醒、专注、超然与释放等的内容。现实生活起起落落，人生的悲欢离合不可避免，但只要我们能够运用这些原则，那么一定会迎来没有焦虑的生活。

《工作不焦虑》

作者简介

德里克·罗杰，试验心理学博士，英国皇家特许心理学家，英国约克大学焦虑研究中心创始人和领导者。拥有超过30年的抗焦虑研究和韧性培训经验，发表相关论文累计100多篇。

（编辑：西安站长网）

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